Профессиональный коучинг, который поможет вам создать устойчивые системы личной эффективности и достичь новых высот
Наш подход к коучингу личной эффективности основан на сочетании современных научных исследований, проверенных методик и индивидуального подхода. Мы не предлагаем универсальных решений, потому что каждый человек уникален.
Мы работаем над созданием устойчивых систем и привычек, которые интегрируются в вашу жизнь естественным образом, а не требуют постоянного волевого усилия. Это позволяет достигать результатов, которые сохраняются длительное время.
Мы предлагаем несколько форматов коучинга, разработанных для решения различных задач в области самоорганизации и личной эффективности
Персонализированная работа один на один с коучем для глубокой проработки личных барьеров продуктивности и создания индивидуальной системы самоорганизации.
Включает: диагностику текущего состояния, планирование целей, еженедельную поддержку, корректировку систем
Длительность: от 4 до 12 недель
Рекомендуемая частота: 1 сессия в неделю
Комплексная 6-недельная программа для создания прочного фундамента личной эффективности, основанная на внедрении проверенных систем и методик.
Включает: 6 тематических модулей, практические задания, групповые обсуждения, доступ к материалам
Длительность: 6 недель
Рекомендуемая частота: 2 часа в неделю + домашняя практика
Интенсивный двухдневный курс для освоения конкретных инструментов тайм-менеджмента и создания персональной системы планирования.
Включает: аудит текущих привычек, практические инструменты, шаблоны планирования, follow-up через 2 недели
Длительность: 2 полных дня
Рекомендуемая частота: интенсивный формат с последующим сопровождением
Наши программы разработаны для людей, стремящихся повысить свою продуктивность и качество жизни через лучшую организацию времени и энергии
Вы справляетесь с множеством задач одновременно, и вам необходима система, помогающая делегировать, приоритизировать и сохранять фокус на стратегических целях. Наш коучинг поможет структурировать рабочие процессы и высвободить ресурсы для развития.
Если вы работаете с большим объемом информации и проектов, испытываете информационную перегрузку и стресс от дедлайнов, наши методики помогут вам создать устойчивую систему обработки задач и информации, снизить стресс и повысить результативность.
Смена должности, расширение обязанностей или переход в новую сферу требуют адаптации ваших систем самоорганизации. Мы поможем перестроить рабочие процессы и адаптироваться к новым требованиям с сохранением эффективности.
Работа вне офиса требует особого подхода к самоорганизации и дисциплине. Мы помогаем создать четкие границы между работой и личной жизнью, структурировать рабочий день и поддерживать высокую продуктивность без выгорания.
Совмещение учебы, работы и личной жизни требует особых навыков управления временем. Наши методики помогают эффективно планировать учебный процесс, готовиться к экзаменам и находить баланс между различными сферами жизни.
Если вы чувствуете, что постоянно жертвуете одними аспектами жизни ради других, наш коучинг поможет выстроить систему, учитывающую все важные для вас сферы, и найти гармонию между профессиональным и личностным развитием.
Первая встреча — это важный шаг к осознанной самоорганизации. В течение 90 минут мы проводим глубокий анализ текущей ситуации, выявляем ключевые барьеры продуктивности и определяем оптимальный путь для развития ваших навыков самоорганизации.
Вы получите персональные рекомендации и первые инструменты, которые можно применить сразу же после консультации.
Подробнее о первой консультации
Ответы на распространенные вопросы о нашем подходе к коучингу по личной эффективности и самоорганизации
Тренинги по тайм-менеджменту предлагают универсальные инструменты и техники, которые одинаковы для всех участников. Коучинг же — это персонализированный процесс, учитывающий вашу индивидуальность, стиль мышления, особенности работы и жизни.
В процессе коучинга мы не просто передаем набор инструментов, а вместе с вами создаем уникальную систему, которая подходит именно вам. Кроме того, мы работаем с глубинными убеждениями и привычками, которые могут быть скрытыми барьерами на пути к эффективности.
Первые изменения большинство клиентов отмечают уже после 2-3 сессий, когда начинают применять первые инструменты. Заметное повышение продуктивности обычно происходит через 3-4 недели регулярной работы, когда новые подходы становятся привычками.
Глубинные, системные изменения в образе работы и мышлении формируются в течение 2-3 месяцев. Важно понимать, что коучинг — это не магическая таблетка, а процесс, требующий вашего активного участия и применения полученных знаний.
Мы не привязываем наш подход к конкретным инструментам или программам. В процессе коучинга мы определяем, какие инструменты лучше всего подойдут для вашей ситуации — это могут быть как цифровые решения, так и аналоговые методы.
Некоторым клиентам комфортнее работать с бумажным планером, другим — с цифровыми системами. Наша задача — найти то, что будет органично для вас и впишется в ваш рабочий процесс, а не заставлять адаптироваться к определенному инструменту.
Да, коучинг особенно эффективен при работе с прокрастинацией, поскольку мы работаем не только с внешними проявлениями (откладыванием задач), но и с глубинными причинами — страхами, перфекционизмом, неопределенностью приоритетов или сложностями начала действия.
В нашей практике мы используем комбинацию когнитивных техник, поведенческих стратегий и методов осознанности, которые помогают преодолеть паттерны откладывания. Большинство клиентов с хронической прокрастинацией отмечают значительное улучшение после 6-8 недель работы.
Стандартная сессия длится 60 минут и проходит один раз в неделю. Мы работаем как в офисе в Астане, так и онлайн через Zoom или аналогичные платформы. Первая консультация более продолжительная — 90 минут, чтобы у нас было достаточно времени для глубокого анализа ситуации.
Между сессиями вы получаете практические задания и инструменты для самостоятельного применения. У вас также есть возможность связаться с коучем для коротких уточнений или поддержки между основными встречами.
Непредсказуемость графика — это распространенная ситуация, с которой мы часто работаем. В таких случаях мы фокусируемся на создании гибких систем планирования и приоритизации, которые могут адаптироваться к изменениям.
Часть нашей работы будет направлена на выделение стабильных элементов даже в хаотичном расписании и создание ритмов и рутин, которые помогают поддерживать продуктивность в условиях непредсказуемости. Мы также можем подстроить график сессий под ваши возможности.
Запишитесь на первую консультацию и сделайте шаг к осознанной и продуктивной жизни
Записаться на консультацию